Jangan Berlebihan Minum Soda

2 Desember 2010 in Kesehatan
Tag:Minum Soda

Siapa yang tidak menyukai minuman ringan bersoda. Meminum minuman ini memang sangat menyegarkan tenggorokan apalagi diminum dalam keadaan dingin. Namun tahukah anda apa akibatnya jika terlalu banyak mengkonsumsi minuman bersoda secara berlebihan?

Minuman ringan berkarbonasi ternyata tidak hanya bermasalah dengan kandungan, tetapi bagaimana minuman ini berhasil menggantikan minuman sehat yang biasa kita konsumsi. Banyak pembuat minuman ringan memproduksi minuman ringan versi “diet” dengan jaminan “sugar free”, tapi apakah hal ini sudah memperhatikan masalah kesehatan  penikmatnya.

Saat kita mulai memasuki usia matang, kita cenderung memilih jenis minuman lain ketimbang susu. Padahal menurunnya kalsium dapat meningkatkan risiko osteoporosis, penyakit serius yang biasanya makin parah seiring pertambahan usia kita. Tulang yang sehat dan kuat yang dibangun saat kita masih muda tidak lagi dapat melindungi kita dari kondisi yang mengerikan ini.

Selain itu, banyak kerugian yang akan kita dapat jika terlalu berlebihan mengkonsumsi minuman bersoda seperti :

1. Kelebihan gula yang berkontribusi terhadap kelebihan berat       badan,yang juga dapat menyebabkan penyakit diabetes mellitus       tipe 2,serangan jantung, stroke, dan kanker.
2. Orang yang mengonsumsi soft drinks secara rutin juga berpotensi meningkatkan risiko munculnya batu ginjal, dan penyakit jantung.
3. Kafein, yang ditambahkan ke dalam kebanyakan soft drinks, juga menimbulkan kecanduan. Kafein juga meningkatkan pembuangan    kalsium.

4. Pewarna buatan dalam soda juga menyebabkan penyakit gatal, asma, dan reaksi alergi lainnya pada beberapa orang.
5. Ahli kesehatan gigi terus mendorong orang untuk mengurangi       konsumsi minuman bersoda, khususnya saat makan, untuk mencegah      kerusakan gigi (karena gula), dan erosi gigi (karena asamnya).

Mengurangi konsumsi soda dari menu makan (atau pergaulan) sehari-hari sangat dianjurkan. Imbangi dengan memperbanyak minum air putih bila Anda belum dapat menghentikan kebiasaan ini.